Gestionarea Greutății
Oferim o abordare echilibrată și realistă pentru gestionarea greutății corporale, concentrată pe educație nutrițională și dezvoltarea de obiceiuri alimentare sănătoase și sustenabile.
Ce Include:
- Evaluarea obiceiurilor alimentare actuale
- Dezvoltarea unui plan alimentar personalizat
- Educație despre porții, echilibru nutrițional și alegeri alimentare
- Strategii pentru gestionarea poftelor și alimentației emoționale
- Sfaturi pentru prepararea meselor sănătoase
- Monitorizare și ajustări periodice
Pentru Cine Este:
Persoane care doresc să atingă și să mențină o greutate corporală sănătoasă printr-o abordare echilibrată, fără diete restrictive sau extreme.
Programează o Consultație
Nutriție pentru Stil de Viață Activ
Planuri nutriționale adaptate pentru persoanele active, sportivi amatori și cei care doresc să optimizeze energia și performanța prin alimentație adecvată.
Ce Include:
- Planificare nutrițională în funcție de nivelul de activitate
- Educație despre macronutrienți și necesarul energetic
- Strategii de alimentare pre și post-antrenament
- Sfaturi pentru hidratare optimă
- Rețete și idei de mese pentru susținerea activității
- Ajustări în funcție de obiective și progres
Pentru Cine Este:
Sportivi amatori, persoane active fizic, cei care doresc să integreze mai multă mișcare în rutina zilnică și au nevoie de îndrumare nutrițională corespunzătoare.
Programează o Consultație
Educație Nutrițională Familială
Învață cum să pregătești mese sănătoase și echilibrate pentru întreaga familie și să construiești obiceiuri alimentare pozitive care vor dura o viață.
Ce Include:
- Planificarea meselor familiale echilibrate
- Educație despre nevoile nutriționale ale diferitelor vârste
- Rețete simple și sănătoase pentru toată familia
- Strategii pentru introducerea legumelor și fructelor
- Sfaturi pentru gestionarea meselor în familie
- Educație despre cumpărături alimentare inteligente
Pentru Cine Este:
Familii care doresc să îmbunătățească alimentația casnică, părinți care vor să ofere copiilor lor un exemplu pozitiv și să construiască obiceiuri sănătoase de la vârstă fragedă.
Programează o Consultație
Educație și Consiliere Nutrițională Generală
Consultații educaționale pentru a înțelege mai bine principiile nutriției, a învăța să citești etichetele alimentare și a face alegeri informate.
Ce Include:
- Bazele nutriției și a alimentației echilibrate
- Înțelegerea macronutrienților și micronutrienților
- Cum să citești și să înțelegi etichetele alimentare
- Demitizarea dietelor de modă și a miturilor nutriționale
- Strategii pentru o alimentație variată și colorată
- Sfaturi practice pentru viața de zi cu zi
Pentru Cine Este:
Oricine dorește să își îmbunătățească cunoștințele despre nutriție și să facă alegeri alimentare mai informate și mai sănătoase.
Programează o Consultație